如果你想展现你的个人魅力，给人留下深刻的印象，除了端庄的仪容外，还应该有一口洁白的牙齿，笑容较能彰显一个人的魅力，可又黑又黄的牙齿只会让我们的形象大打折扣，那么我们应该怎么办呢，有什么办法可以让牙齿变白。

　　下面，我就给大家介绍几个生活小妙招，让我们在享受生活的同时，就可以呵护我们的口腔，让我们拥有健康、洁白的牙齿。

　　1、水果美白牙齿，用新鲜的草莓擦拭牙齿，3分钟左右再刷牙漱口冲洗干净。因为草莓中富含氨基酸和糖类，如不及时清除容易对牙齿产生伤害。月桂树叶和桔皮搭配用来刷牙，也是棒的牙齿美白方法，可以使牙齿更健康亮白。

　　2、适当饮用绿茶，这样不仅能保持口气清新，还能有效美白牙齿。绿茶中含有牙齿中需要的氟，而氟正是美白、固齿的重要物质，该物质和牙齿中的磷灰石结合，能够抗酸、防蛀。

　　3、喝咖啡加点牛奶，喜欢喝咖啡或者喝茶的小伙伴们，在饮品中加上一点牛奶，能有效改变咖啡、茶等饮品的化学结构，使色素难以附着在牙齿表面，防止牙齿变黑变黄。如果觉得味道不好喝的话，那就用吸管帮助饮用吧，尽量少让色素附在牙齿上。

　　4、多食用深绿色的蔬菜，如菠菜、西兰花等等，这些都富含矿物质，能在牙齿表层形成一道保护膜，防止牙齿变色。而且还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。

　　小妙招里也有大学问，只有你留心观察，就会发现，生活中处处都是学问，上面所说的这些方法会对呵护我们的口腔有很大帮助。